А вы знаете, что велоспорт помимо невероятной радости Вам лично, доставляет немало пользы Вашему здоровью?
укрепляются мышцы ног
тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы
усиливается аэрация лёгких
кровь обогащается кислородом и доставляет его к головному мозгу
тренируется вестибулярный аппарат
активно сжигаются килокалории, и, как следствие, уходят лишние килограммы
Чтобы достичь положительного эффекта от езды на велосипеде и не навредить себе, достаточно соблюдать несколько правил.
1. В качестве экипировки должна выступать специальная (, велокуртка, веломайка, велорубашка, велошорты) и , которая выполняет не только функции защиты, но и выводит пот на наружную сторону одежды для испарения, сохраняет тепло и охлаждает, (вентилирует, создает комфортную температуру тела), тонизирует мышцы посредством компрессионного белья.
2. Во время катания нужно время от времени пить воду
3. Перед поездкой разогреть мышцы и суставы хотя бы элементарными приседаниями
.jpg)
